Manfaat Kopi Buat Kesehatan - Sebelumnya saya sudah share mengenai manfaat lain dari kopi yaitu Tips Menghaluskan Tangan dengan Kopi, mengenai kopi itu sendiri pasti sobat sudah tidak asing lagi dan mungkin salah satu dari sobat adalah penggemar berat dari kopi. Kopi itu sendiri memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan meskipun ada efek kurang bagus juga jika kita mengkonsumsi terlalu berlebihan.
Kopi biasa kita sajikan sebagai teman kue, baik itu pagi, siang maupun malam hari, dan tentunya teman begadang saat kita sedang mengerjakan tugas, berkumpul dengan teman, melakukan ronda malam dan lain-lain. Baiklah berikut ini Manfaat Kopi Buat Kesehatan, silahkan sobat simak :
1. Mencegah batu ginjal
Peneliti di Harvard menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi empat cangkir kopi sehari memiliki risiko batu ginjal 25 persen lebih rendah. Penelitian yang pernah dilakukan sebelumnya juga menunjukkan hasil yang sama.
2. Mencegah depresi
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine tahun 2011 menunjukkan bahwa wanita yang minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah untuk terkena depresi. Sementara wanita yang minum empat gelas kopi setiap hari memiliki risiko depresi 20 persen lebih rendah.
3. Mempertajam ingatan
Kopi bisa membantu meningkatkan ingatan jangka panjang dan pendek. Dalam sebuah penelitian tahun 2005 yang dilakukan oleh Radiological Society of North America, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi dua kopi berkafein bisa meningkatkan ingatan dan kecepatan reaksi seseorang. Uniknya, penelitian pada tahun 2007 menemukan bahwa wanita yang berusia 65 tahun ke atas dan meminum sekitar tiga cangkir kopi sehari memiliki ingatan yang lebih baik dan tidak menunjukkan penurunan ingatan dibandingkan wanita yang hanya minum satu cangkir kopi setiap hari. Sayangnya hal ini tak berlaku bagi pria.
4. Menurunkan risiko diabetes
Penelitian menemukan bahwa peminum kopi memiliki risiko rendah terkena diabetes tipe 2. Orang yang minum empat cangkir kopi sehari memiliki risiko diabetes tipe 2 50 persen lebih rendah. Hal ini diketahui melalui penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry yang diterbitkan pada awal Januari 2012.
5. Meningkatkan metabolisme
Kopi berkemungkinan membantu Anda menjaga atau bahkan menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 menunjukkan bahwa kopi bisa meningkatkan metabolisme, terutama pada wanita. Kopi biji hijau juga diketahui bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
6. Menurunkan risiko penyakit Parkinson
Journal of the American Medical Association di tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi kafein dalam kopi bisa menurunkan risiko terkena Parkinson. Penelitian pada tahun 2010 juga menunjukkan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari bisa menurunkan risiko kena Parkinson hingga 25 persen.
7. Memiliki zat antioksidan
Edward Giovannucci, salah satu peneliti Harvard menunjukkan bahwa kopi memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan kebanyakan sayur dan buah. Faktanya, kopi merupakan sumber antioksidan nomor satu untuk diet ala Amerika.
8. Meningkatkan kinerja
Kopi dan kafein yang terkandung di dalamnya diketahui bisa meningkatkan kinerja dan daya tahan tubuh saat bekerja. Sebuah penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein sebelum olahraga bisa meningkatkan aktivitas dan lama waktu olahraga.
Jadi dengan melihat beberapa keuntungan positif dari minum kopi tentunya kita tidak perlu khawatir lagi dengan yang namanya kopi karena kebanyakan orang selalu berasumsi bahwa minum kopi banyak efek yang kurang baik bagi tubuh kita. Kopi memang bagus bagi kesehatan jika mengkonsumsi secara pas dan kopi juga akan berakibat buruk bagi kesehatan jika kita mengkonsumsi secara berlebihan.
Khusus bagi sobat yang menyukai kopi atau penggemar dari kopi alangkah lebih baik jika kita tidak terlalu banyak atau berlebihan dalam mengkonsumsi kopi itu sendiri, karena segala sesuatu yang bersifat berlebihan selalu akan berdampak kurang baik.
Sekian dulu postingan kali ini, semoga bisa bermanfaat.
terimakasih
Kopi biasa kita sajikan sebagai teman kue, baik itu pagi, siang maupun malam hari, dan tentunya teman begadang saat kita sedang mengerjakan tugas, berkumpul dengan teman, melakukan ronda malam dan lain-lain. Baiklah berikut ini Manfaat Kopi Buat Kesehatan, silahkan sobat simak :
1. Mencegah batu ginjal
Peneliti di Harvard menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi empat cangkir kopi sehari memiliki risiko batu ginjal 25 persen lebih rendah. Penelitian yang pernah dilakukan sebelumnya juga menunjukkan hasil yang sama.
2. Mencegah depresi
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine tahun 2011 menunjukkan bahwa wanita yang minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah untuk terkena depresi. Sementara wanita yang minum empat gelas kopi setiap hari memiliki risiko depresi 20 persen lebih rendah.
3. Mempertajam ingatan
Kopi bisa membantu meningkatkan ingatan jangka panjang dan pendek. Dalam sebuah penelitian tahun 2005 yang dilakukan oleh Radiological Society of North America, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi dua kopi berkafein bisa meningkatkan ingatan dan kecepatan reaksi seseorang. Uniknya, penelitian pada tahun 2007 menemukan bahwa wanita yang berusia 65 tahun ke atas dan meminum sekitar tiga cangkir kopi sehari memiliki ingatan yang lebih baik dan tidak menunjukkan penurunan ingatan dibandingkan wanita yang hanya minum satu cangkir kopi setiap hari. Sayangnya hal ini tak berlaku bagi pria.
4. Menurunkan risiko diabetes
Penelitian menemukan bahwa peminum kopi memiliki risiko rendah terkena diabetes tipe 2. Orang yang minum empat cangkir kopi sehari memiliki risiko diabetes tipe 2 50 persen lebih rendah. Hal ini diketahui melalui penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry yang diterbitkan pada awal Januari 2012.
5. Meningkatkan metabolisme
Kopi berkemungkinan membantu Anda menjaga atau bahkan menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 menunjukkan bahwa kopi bisa meningkatkan metabolisme, terutama pada wanita. Kopi biji hijau juga diketahui bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
6. Menurunkan risiko penyakit Parkinson
Journal of the American Medical Association di tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi kafein dalam kopi bisa menurunkan risiko terkena Parkinson. Penelitian pada tahun 2010 juga menunjukkan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari bisa menurunkan risiko kena Parkinson hingga 25 persen.
7. Memiliki zat antioksidan
Edward Giovannucci, salah satu peneliti Harvard menunjukkan bahwa kopi memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan kebanyakan sayur dan buah. Faktanya, kopi merupakan sumber antioksidan nomor satu untuk diet ala Amerika.
8. Meningkatkan kinerja
Kopi dan kafein yang terkandung di dalamnya diketahui bisa meningkatkan kinerja dan daya tahan tubuh saat bekerja. Sebuah penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein sebelum olahraga bisa meningkatkan aktivitas dan lama waktu olahraga.
Jadi dengan melihat beberapa keuntungan positif dari minum kopi tentunya kita tidak perlu khawatir lagi dengan yang namanya kopi karena kebanyakan orang selalu berasumsi bahwa minum kopi banyak efek yang kurang baik bagi tubuh kita. Kopi memang bagus bagi kesehatan jika mengkonsumsi secara pas dan kopi juga akan berakibat buruk bagi kesehatan jika kita mengkonsumsi secara berlebihan.
Khusus bagi sobat yang menyukai kopi atau penggemar dari kopi alangkah lebih baik jika kita tidak terlalu banyak atau berlebihan dalam mengkonsumsi kopi itu sendiri, karena segala sesuatu yang bersifat berlebihan selalu akan berdampak kurang baik.
Sekian dulu postingan kali ini, semoga bisa bermanfaat.
terimakasih
Sobat sedang membaca artikel yang berkategori Health
dengan judul Manfaat Kopi Buat Kesehatan. Sobat bisa bookmark halaman ini dengan URL https://bunda-kecilku.blogspot.com/2013/07/manfaat-kopi-buat-kesehatan.html. Terima kasih atas kunjungannya!
